先月からからだ美調律の講習に通っています。過緊張を緩める。深層部にある過緊張を緩めることによって正しい位置に骨が戻りそこに、ヨガ、ピラティスによって正しい場所に必要な筋肉をつける。私が一番求めていたものだと感じ学ばせていただいてます。

先日、ふじみ野  ライズライフスタジオ主催のハコ先生による美調律講習の第一回目に参加してきました。目から鱗が沢山でした。体の仕組みをしりまずは自分で実体験をする。自分で自分のからだの変化に驚きでした。これから資格を取りベルヨガに取り入れられたらと今からうきうきです。体の...

本日のレッスンはＯ脚改善をメインに行いました。Ｏ脚には色々な原因があると思います。骨の形状が原因の場合は無理をさせると関節を痛めてしまうのですか、日ごろの生活のなかでのＯ脚の場合は姿勢や意識を意識するだけで改善されていきます。もちろんすぐには無理ですけど、時間をかけてゆっくりと行...

木曜日は90分と盛りだくさんのレッスンです。ストレッチをしっかり行いこの日は腹横筋、脇のお肉を撃退するストレッチを行いました。脇のお肉を撃退ししかも背筋を鍛える一石二鳥のストレッチです。それからピラティス、この日はピラティスをメインに行いました。呼吸法がインナーマッスルに直に効く...

最近、どのクラスでもピラティスを取り入れるようになりました。呼吸が個性的でなかなか上手くいきません。私たちインストラクターですらマスターするには3ヶ月から半年かかると言われているラテラル胸式呼吸。胸式呼吸とは少し違く、肋骨を横に広げます。その時に腹部を凹ませる。これがコツです。イ...

先月からピラティスも加わりさらに、パワーアップした。ベルヨガです。ピラティスはインナーマッスルを鍛えるためのもの。インナーマッスルは骨に一番近い筋肉です。なので、腰痛、膝通等の方もインナーマッスルを鍛える事で痛みの軽減を計る事が出来と思います。外側の筋肉だけではなく内側の筋肉もし...

先週からこのクラスでも10分ほどピラティスを行っています。まずは呼吸を習得してほしいので呼吸のみの練習。この効果は絶大なものらしく、腹筋が筋肉痛になるとか。今はまだ始めたばかりなので皆さん呼吸があっているのかわからないと口々に仰っていましたが、筋肉痛になるなら出来ているんですよと...

本日のレッスンは転んで数ヶ月怪我をしてしまいレッスンをお休みしていた生徒さんが。来てくださいました。変な転び方をしてしまって、顔から肩から全身皮膚が剥けてしまうほどの怪我だったのだけど、骨を折ることも捻挫することもなく身体中の打ち身だけですんだと話してくださいました。骨を折っても...

台風が去り、また暑い日が戻ってきましたね。この日は新月と言うことでした。新月は願い事が叶いやすいそうですよ。そして新しい事を始めるのに適しているとか。それにちなんで、と言うわけではありませんがこの日から本格的にピラティスの呼吸法を取り入れ始めました。きちんと出来るようになるには３...

本日、二週間ぶりのレッスンを行いました。２週間空いたこともあって、皆さん体がなまってしまっていたのか、やる気がみなぎっていました。この日はいつものレッスンに加えてピラティスを少し足してレッスンを行いました。例えるとヨガをは今ある機能をより良くしていくのに対してピラティスはほしい機...

ほんじつは台風の為にレッスンは休講になりました。ちょっと不思議なお話。台風や嵐等は身と心の浄化を行うと言われています。こんな大切な日に嵐なんて。。。とか。今日に限って台風なんて。。。という経験はありませんか？実は人生の転機にいる時と言われたりもします。かくいう私も今日はピラティス...