8月2６日ストレッチ＆ヨガクラス
本日、二週間ぶりのレッスンを行いました。
２週間空いたこともあって、皆さん体がなまってしまっていたのか、やる気がみなぎっていました。
この日はいつものレッスンに加えてピラティスを少し足してレッスンを行いました。
例えると
ヨガをは今ある機能をより良くしていくのに対して
ピラティスはほしい機能を自分から手に入れる
です。
呼吸方法がヨガとは違っている事と自分の体にほんとに向き合わないとならない集中力が必要です。
これから少しずついれていけたらと思っています❗
そして、このクラスで先週から取り入れている肘をついた棒のポーズ
これを今回は皆で順番に数を数えながら行いました。
自分で声を出すことでより呼吸がスムーズに行えたと思います。
さて今月は肩から胸にかけてのラインを綺麗にしていくのが目標でした。
皆さんご自宅でもやられているんですねっ。
見事にラインが綺麗になっていましたね。
肩甲骨、胸のラインとだんだんと整えられていき美しさが増していくのを見るのがほんとに私の楽しみです。
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