12月8日(木)のレッスン
木曜日は90分と盛りだくさんのレッスンです。
ストレッチをしっかり行いこの日は腹横筋、脇のお肉を撃退するストレッチを行いました。
脇のお肉を撃退ししかも背筋を鍛える一石二鳥のストレッチです。
それからピラティス、この日はピラティスをメインに行いました。
呼吸法がインナーマッスルに直に効くのでただ呼吸するだけでもへとへとです。
そこに、新しいポーズを加えさらに強化！
最後はヨガで開脚プログラム、骨盤矯正を行い皆さん体を整えて帰られました。
私も新しい発見だらけで毎週楽しみです‼
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