ピラティスの呼吸

最近、どのクラスでもピラティスを取り入れるようになりました。

呼吸が個性的でなかなか上手くいきません。

私たちインストラクターですらマスターするには3ヶ月から半年かかると言われているラテラル胸式呼吸。

胸式呼吸とは少し違く、肋骨を横に広げます。
その時に腹部を凹ませる。これがコツです。
インナーマッスルにコネクトするにはこの呼吸はほんとに凄く、表面の筋肉かインナーマッスルがすぐにわかります。

そしてこれの凄いところはいつでもどこでも誰にばれる事無くできる‼
です。
いつでもどこでもインナーマッスルを鍛えられる凄いですよね(*^^*)


Body Renovation～ Bell yoga～

練馬区・板橋区拠点の、YOGA,ストレッチ,ピラティス等、体をトータルでサポートする事を主体としたクラスとなっております。 インストラクターはフラやアロマに精通しており、心身の癒しは勿論のこと、しなやかな体作りをお手伝いします。

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