7月28日(木)
本日のレッスン
ストレッチを充分に行ってからの筋トレを行い沢山汗をかいた後はヨガで身体の調整を行い、身体を整えてリセットします。
この日のテーマは『肩』です。
レッスンの間は肩に力をいれない様に心がけ
また、肩の上げ下げ時も怒り肩にならない様に注意します。
肩に力が入る人はそれが普通なので知らず知らずに肩が上がってきてしまいます。
凄く頑張って生きている証拠なんだなとほんとに思います。
レッスンの間だけでも肩の力を抜いてリラックスしてもらいたいです😊
そして、猫背の改善も行いました。
胸から鎖骨にかけてを伸ばすようにします。
胸を張る事を意識すると肩が上がってしまう為張るのではなく伸ばす事を意識してもらいました。
レッスン終わりには姿勢が大分変わっていて、ご本人も驚いていました😊
少しの意識で姿勢は改善されるのが実感できたようです。
後はご自宅でも意識をして継続していただけたらと思います！
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